Quan tâm đến sức khỏe

Trong bài viết này, tôi sẽ trình bày với các bạn 2 lý do lớn nhất mà tôi không thích các bệnh viện phụ khoa cùng 2 điểm tôi ưa thích ở các phòng khám phụ khoa. Cùng theo dõi nhé.

Nếu bạn gặp một vấn đề liên quan đến bệnh lý phụ khoa thì bạn sẽ đi khám ở đâu? Tôi chắc chắn rằng, nếu được trả lời câu hỏi này thì ít nhất 9 / 10 bạn được hỏi sẽ nghĩ ngay đến các địa chỉ bệnh viện khám phụ khoa uy tín như Bạch Mai, Từ Dũ, Phụ Sản Trung Ương,…

Đây cũng là điều hết sức bình thường bởi đây là những địa chỉ uy tín, là nơi tập trung các bác sĩ đầu ngành trong việc thăm khám và điều trị các bệnh lý phụ khoa. Chưa kể, các địa điểm khám phụ khoa này  đều là các cơ sở công thuộc quản lý của Bộ Y Tế nên không ít thì nhiều sẽ tạo cho chúng ta một cảm giác gì đó an tâm hơn.

Tuy nhiên, về phía cá nhân tôi, tôi ngược lại với đa số mọi người, tôi thích lựa chọn các phòng khám phụ khoa tư nhân hơn. Chắc chắn sẽ có bạn thắc mắc vì sao tôi lại có phần “trái ngược” như vậy. Thực tế, không phải tôi nghi ngờ gì chất lượng của các bệnh viện khám phụ khoa kia mà ngược lại còn hết sức tin tưởng là đằng khách.

Nhưng có 2 nguyên nhân chính khiến tôi không lựa chọn khám phụ khoa tại các bệnh viện mà lại chọn phòng khám là bởi:

1. Các bệnh viện quá đông

Một địa chỉ uy tín, nhiều bác sĩ giỏi lại chi phí khám hợp túi quả thật là một địa chỉ trong mơ đối với những chị em đang định đi khám phụ khoa. Vì vậy không khó hiểu khi mà các bệnh viện phụ khoa, nơi mà hội tụ đầy đủ điều kiện của một nơi lý tưởng trên, là lựa chọn số 1 của các chị em. Và thế là đương nhiên, các bệnh viện luôn trong tình trạng quá tải và ai chắc chắn cũng phải đồng ý với tôi rằng, lấy số rồi mất hàng giờ đồng hồ chờ đợi để được đến lượt khám quả thật là một trải nghiệm không được tốt cho lắm

2. Tôi là một người không có thời gian

Là một dân làm việc văn phòng, sự dày đặc trong thời gian làm việc chắc tôi cũng không phải nói nhiều phải không.  Hàng ngày, làm việc đến từ 8 giờ sáng đến tận 17 giờ rồi lại tất bật về nhà lo cơm nước, dọn dẹp rồi con cái. May ra có chủ nhật thời gian rảnh nhưng bạn đừng bảo tôi đi khám vào những ngày này bởi bạn cũng biết rằng, ở các bệnh viện phụ khoa thì hai ngày cuối tuần là hai ngày đông phải nói là kinh khủng. Chưa kể hai ngày này, đa số các bác sĩ chỉ làm nửa ngày nên có khi đen đủi thì lấy số không được khám mà có được khám thì cũng phải chờ kha khá lâu đó.

Và con một số nguyên nhân nhỏ tin hin nữa nhưng có lẽ mình sẽ không kể thêm vào đây bởi 2 cái nguyên nhân to đùng trên cũng đã giúp các bạn hiểm vì sao mình lựa chọn khám phụ khoa ở các phòng khám bên ngoài chứ không phải ở các bệnh viện rồi.

Đương nhiên, lựa chọn đi khám ở các phòng khám phụ khoa tư nhân thì cũng phải chấp nhận một điều là chi phí khám khá làm đau cái ví. Tuy nhiên nếu ngẫm lại những điều sẽ nhận được thì có lẽ tạm chấp nhận được:

1. Chủ động trong việc thăm khám

Không giống như đi khám ở bệnh viện, phải chờ đợi lấy số thì đi khám ở phòng khám phụ khoa chỉ cần nhấc máy gọi, tư vấn một lúc rồi book lịch hẹn là xong

2. Được khám trực tiếp với các bác sĩ giỏi

Một điều ai cũng biết là các bác sĩ ở các viện đa phần đều có phòng khám hoặc cộng tác với các phòng khám bên ngoài. Mà muốn được khám các bác sĩ giỏi ở viện thì cũng không phải dễ gì bởi các bác sĩ ở viện được phân khám theo ca trực từng ngày trong tuần mà các bác sĩ danh tiếng, thực sự giỏi tay nghề thì ít khi trực tại nơi khám. Mà nếu đi khám ở phòng thì, bạn muốn khám bác sĩ giỏi ư, đơn giản cầm máy gọi để hỏi lịch làm việc của bác sĩ tại phòng khám và trực tiếp sắp xếp lịch hẹn khám phù hợp với thời gian bản thân. Đơn giản hơn nhiều

Trên đây là 2 nguyên nhân chính tôi không muốn đi khám ở bệnh viện cùng 2 lợi ích mà các phòng khám phụ khoa đã thuyết phục tôi lựa chọn. Đây là lý do và ý kiến của tôi, còn của bạn thì sao. Hãy cho tôi biết được không?

Đối với nam giới, xuất tinh sớm từ lâu vẫn luôn là một nỗi ám ảnh. Tình trạng “chưa ra đến chợ” đã tiêu hết tiền này ngoài việc khiến cho nhiều đấng mày râu cảm thấy mất tự tin, e ngại chuyện gần gũi trong sinh hoạt vợ chồng còn làm hạnh phúc gia đình có dấu hiệu bị rạn nứt. Cứ thử ở vào vị trí của các bà vợ thì biết, bản thân mình chưa kịp “cảm thấy gì” thì chồng đã “ào ào” về đích thì làm sao không cảm thấy hụt hẫng, tủi thân.

Theo các bác sĩ, xuất tinh sớm là tình trạng mà 70% nam giới đã từng trải qua ít nhất một lần trong đời. Đó có thể do những căng thẳng, hồi hộp ở lần “yêu” đầu tiên. Tuy nhiên, đây thực sự sẽ được coi là bệnh lý nếu nam giới thường xuyên gặp phải hiện tượng này dù đã quan hệ nhiều lần.

Số lần dương vật “ra vào” dưới 20 lần với khoảng thời gian dưới 2 phút ngắn ngủi là những dấu hiệu điển hình nhất của xuất tinh sớm. Thậm chí, có những quý ông “yếu” tới mức, chỉ những mơn trớn, âu yếm ở khúc dạo đầu cũng là quá sức khiến cậu nhỏ không chịu nổi mà “òa khóc nức nở”. Vậy xuất tinh sớm phải làm sao?

 Sử dụng thuốc chống xuất tinh sớm có tác hại gì?

Trước tình trạng trên, nhiều nam giới không tránh khỏi hoang mang, lo lắng. Thế nhưng không giống như chị em phụ nữ trong việc đi khám phụ khoa, cánh mày râu thường rất ngại thăm khám và thường có xu hướng tự ý sử dụng thuốc dạng bôi, dạng xịt để cải thiện tình hình. Tuy nhiên, sử dụng thuốc chống xuất tinh sớm giống như con dao hai lưỡi, “lợi bất, cập hại.”

Hiện nay trên thị trường, các loại thuốc dạng bôi, dạng xịt được bày bán công khai, rộng rãi qua nhiều hình thức khác nhau. Thậm chí, có thể với một cú click chuột là đã có được sản phẩm theo yêu cầu. Theo quan sát, đã phần những loại thuốc này đều được quảng cáo xuất xứ từ nước ngoài, thành phần phức tạp và có nhiều tác dụng trong việc kéo dài thời gian, chống xuất tinh sớm cho nam giới khi quan hệ.

Trong đó, phổ biến nhất có thể kể tới những loại thuốc xịt, mà theo nhiều người, chỉ cần xịt 1-2 giọt lên dương vật trước khi quan hệ khoảng 5-10 phút là thời gian “yêu” có thể kéo dài lên gấp nhiều lần. Theo các bác chuyên khoa, loại thuốc xịt này chủ yếu có chất gây tê ây tê tại chỗ trên niêm mạc dương vật, khiên cho cậu nhỏ giảm cảm giác hưng phấn hơn. Tuy tiện dụng, nhưng loại thuốc này không có chỉ định và sử dụng lâu dài. Thực tế đã ghi nhận nhiều trường hợp làm dụng quá mức và dẫn tới những hậu quả như:

Làm gì khi bị xuất tinh sớm?

Khi bị xuất tinh sớm, điều đầu tiên các đấng mày râu nên làm đó là tìm đến các bác sĩ chuyên khoa và tìm hiểu nguyên nhân cụ thể để có phương án chữa trị kịp thời, không nên cầu cứu ngay trực tiếp tới các loại thuốc chống xuất tinh sớm.

Bên cạnh đó, nam giới có thể áp dụng một số bài tập để cải thiện tình hình như bài tập co thắt cơ niệu đạo bằng cách ngồi ở tư thế thoải mái, thắt chặt phần xương mu giống như khi nhịn tiểu (phương pháp Kegel). Ngoài ra, thay vì các loại thuốc bôi, thuốc xịt, nam giới có thể sử dụng một số mẹo sau khi quan hệ để chống xuất tinh sớm:

Qua bài viết trên, có thể thấy rằng, tự ý sử dụng thuốc chống xuấttinh sớm sẽ gây ra nhiều tác hại cho dương vật và sức khỏe sinh sản của nam giới. Do đó, khi phát hiện thấy mình có những biểu hiện của xuất tinh sớm, anh em đừng ngại ngần mà hãy tìm tới những cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời nhé.

Khi mang thai, bên cạnh việc khám thai định kỳ, các bà bầu nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý để sau 9 tháng 10 ngày “mẹ tròn con vuông”. Nếu ăn uống không đủ dưỡng chất hoặc quá thừa chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu khi mang thai trong suốt thai kỳ mà chị em có thể tham khảo.

Xem thêm: 

Dấu hiệu nhận biết mẹ bầu đã mang thai 

Chậm kinh bao ngày thì có thai 

 

Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu khi mang thai trong suốt thai kỳ

Mỗi tháng thai kỳ, bà bầu nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý, gồm;

Tháng thứ 1: Tháng đầu thai kỳ, cơ thể bắt đầu thay đổi, hormone nội tiết tăng lên khiến chị em có cảm giác buồn nôn. Lúc này, chị em cần có chế độ ăn uống đủ chất vừa làm dịu cơn thai nghén (ốm nghén).

+ Ăn một bữa ăn nhẹ giàu carbohydrate khoảng 15 phút trước khi ra khỏi giường như bánh quy mặn, hạt ngũ cốc, trái cây sấy khô…

+ Chia nhỏ 3 bữa ăn chính thành 6 bữa ăn mỗi ngày.

+ Chọn thực phẩm dễ tiêu, kết hợp tinh bột cùng protein từ thịt gà. Nên uống thêm sữa ít béo, bổ sung thực phẩm từ sữa vào buổi sáng và tối.

+ Uống nước giữa các bữa ăn, không nên vừa uống vừa ăn.

+ Tránh món ăn chiên qua dầu mỡ, rán, ngọt hoặc cay.

Trong tháng đầu thai kỳ, chị em nên uống axit folic từ rau xanh đậm, bánh mỳ, ngũ cốc, tuyệt đối không ăn thức ăn chưa nấu chín như trứng sống, thịt tái, rau sống…

Tháng thứ 2: Trong 3 tháng đầu, bạn chỉ cần tăng 1-2kg là đủ. Chị em áp dụng chế độ dinh dưỡng đầy đủ để tăng cân khi mang thai để giúp thai nhi phát triển với tốc độ vượt trội.

Lưu ý rằng, tăng cân không phải là ăn gấp đôi, mà phải ăn thêm để đảm bảo lượng caloria cần thiết hàng ngày tăng khoảng 300. Thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu khi mang thai trong suốt thai kỳ, nhất là tháng thứ 2 nên đa dạng, gồm các loại ngũ cốc, bánh mỳ, trái cây, sản phẩm từ sữa,thịt và các loại đậu. Nhớ uống 2 ly sữa ít béo mỗi ngày để tăng lượng canxi.

Tháng thứ 3: Sang tháng thứ 3, chị em đã quen với việc bản thân đang mang trong mình một “hình hài” nhỏ bé, tình trạng ốm nghén giảm dần, từ đó có cảm giác ăn ngon miệng hơn.

 Sau cột mốc 3 tháng, mỗi tuần bạn sẽ tăng khoảng 0,5kg. Ăn nhiều rau, trái cây trong bữa ăn. Giảm đồ ăn vặt nhiều calo, ít dinh dưỡng như đồ ngọt, thức ăn nhanh, thay vào đó chọn món giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất như trái cây khô, các loại hạt.

Nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, bổ sung thêm nước trái cây, súp, canh. Lượng sữa ít béo giàu canxi tăng 3-4 ly/ngày.

Tháng thứ 4: Lúc này, bụng bắt đầu “to” lên. Thời gian tháng thứ 4, chị em cần bổ sung thực phẩm giàu sắt do sự gia tăng lưu lượng máu dẫn đến nhu cầu cần chất sắt cao.

Nguồn thực phẩm giàu sắt như thịt gà, đậu, rau xanh đậm. Để tăng cường hấp thụ chất sắt, bạn nên bổ sung vitamin C từ cam chanh, dưa hấu, bông cải xanh trong thực đơn hàng ngày. Tuyệt đối không bỏ bữa hay nhịn ăn, cứ 4 giờ đồng hồ, bà bầu cần nạp thêm thức ăn vào cơ thể.

Tháng thứ 5: Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu khi mang thai trong suốt thai kỳ, đến tháng thứ 5, chị em cần hạn chế ăn mặn, giảm lượng muối, tránh ăn thực phẩm nhiều muối như khoai tây chiên, đồ ăn sẵn, dưa chua, thịt xông khói…

Nên uống 8 ly nước mỗi ngày và thêm các loại nước ép trái cây khác. Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể lọc bỏ những chất lỏng không cần thiết. Nên bổ sung thêm canxi, uống 2 ly sữa và thêm 2 phần ăn chế biến từ sữa vào thực đơn. Hạn chế đồ ăn ngọt.

Tháng thứ 6: Bạn đã đi được 1/3 chặng đường chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu khi mang thai trong suốt thai kỳ. Đến tháng thứ 6, đây là khoảng thời gian bạn đói liên tục, do thai nhi đã lớn và cần nhiều dinh dưỡng hơn.

Nên đáp ứng cơn đói bằng các sản phẩm thiết yếu như ngũ cốc, trái cây, sữa và sản phẩm từ sữa, thịt và các loại đậu. Chọn thực phẩm chứa carbohyrate có trong yến mạch, gạo nâu. Nhớ uống vitamin theo chỉ định của bác sĩ.

Tháng thứ 7: Bạn sắp về đích, nên cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng nhằm đảm bảo sức khỏe mẹ và bé.

Nên bổ sung dinh dưỡng bằng cách ăn nhẹ 3 giờ/lần, không ăn quá no hoặc để quá đói, tránh thức ăn chiên qua dầu mỡ, rán, thức ăn cay. Hạn chế sản phẩm đóng hộp, thức ăn chế biến sẵn, nên vận động, đi lại nhiều để tránh phù nề tay chân, cản trở lưu thông máu. Ăn nhiều chất xơ có trong rau củ quả, cần ăn nhiều thịt gà, thịt đỏ và đừng quên bổ sung vitamin C.

Tháng thứ 8: Lúc này, bà bầu cần dành thời gian nghỉ ngơi, tận hưởng, không làm việc nặng hay những công việc áp lực, stress. Bổ sung omega-3 trong 3 tháng cuối thai kỳ là điều rất quan trọng. Sự tăng trưởng kích thước cơ thể và phát triển trí não của trẻ nhanh nhất trong giai đoạn này. Omega-3 thường có trong các loại hạt, quả óc chó, cá hồi...

Tháng 9: Như vậy, bạn gần như đã trải qua chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu khi mang thai suốt thai kỳ. Thời gian tháng cuối cùng thai kỳ dễ bị chị em lơ là, thực tế, lúc này là thời điểm thai nhi phát triển với tốc độ chóng mặt nên cần dinh dưỡng đa dạng.

Chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa, tránh nhịn ăn, bỏ bữa. Tiêu thụ thêm canxi để giữ hệ thống xương chắc khỏe, đồng thời chuẩn bị sữa cho con bú. Uống nhiều nước, tránh ăn mặn để ngăn ngừa chứng phù nề.

Nên bổ sung rau, trái cây xanh, nạp nhiều chất béo lành mạnh, không ăn đồ ăn giàu chất béo chiên trong dầu mỡ để tránh tăng cân quá nhiều. Bổ sung chất sắt để ngăn ngừa thiếu máu, bổ sung omega-3 giúp trí não bé phát triển toàn diện. Tuyệt đối không ăn thức ăn sống, chưa chín, đặc biệt là uống vitamin theo chỉ định của bác sĩ.

Trên là chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu khi mang thai suốt thai kỳ mà chị em có thể tham khảo. Hi vọng những thông  tin trên sẽ giúp các bà bầu có sức khỏe tốt để đảm bảo sự phát triển cho bé, sau 9 tháng 10 ngày sẽ “mẹ tròn con vuông”.